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临海城隍庙,道教养生-固精养气法

作者:天玑道人整理   发布时间:2012-05-12 19:23:39   浏览次数:1818

 

  一、炼精化炁:
 
  仰卧、侧卧皆可。其练法用左右食指塞两耳孔,目口皆闭,以鼻呼吸,有时在由微微呼气呼尽时,觉气下达两足板而已,是为“深长呼吸”。(注:有时指呼吸不通畅,胸部发闷时行之,其后仍保持自然呼吸状态。)注意事项:两食指塞两耳孔时,以塞好向里一扣,即是不松不紧之候。透气不效,口漏气不效。太紧难受,太松走气,须要按法操习而自然行之(大指在耳后,其余三指可以卷曲)。时间以三五分钟至七八分钟为宜(太长,一练个把钟头,会练坏身体的,切忌)。不愿习即缓缓将指放下,不可急遽,不可强习!习时有人推喊,亦不可惊动,可慢慢将指放下,再慢慢应之。又凡在阳壮不下时,只要意对会阴出气出重些,吸气时不要管它,如此两三口气即下。行这方法时,是在用上述功时行之!

  二、止漏功:
 
  此法要在床上练习,或在垫子上亦可。如果在床上,当以硬板床为好;如钢丝床、席梦思、沙发床等,皆嫌太软不合用。如果修炼打坐,也需要这样的床,练这个功的好处在于简便易行,行必有效。不象练习气功,有时也能治愈遗精,但是有时亦不起作用,假使做得不好,遗精反而加剧,所以不及止漏功来得稳妥、安全、有效。

  止漏功法是专门锻炼腰肾和精窍部分,每天应做两次。一次是在晚上睡觉前,尚未躺下之时,拟用睡功;一次是早晨睡足,将要起身,尚未下床之时。首先坐在床上,为了练习方便,亦可坐在枕头上面。两腿向前平伸,不要弯曲,脚尖朝天,自腰以上,身体挺直,两手掌搭在两膝盖上面。这是预备姿势,然后按下面三个动作依次去做:

  1、两手握拳,拳心向上,然后将两拳缩回,紧贴于左右胁下,肘尖尽量伸向后方。
 
  2、再把两拳放开,掌心朝天,由两耳旁边向上直托,好象托着很重的东西一般,但是不要使硬劲。两臂伸直不要弯曲,使两手十指相对,手背向下覆盖头顶。同时抬起头来,两眼仰观两手背。

  3、再低头弯腰,同时由两臂向上伸直的姿势,继续使两臂向下向前直伸,手心向下,用手指尖去够脚趾尖。

  最后回复到身体正坐,两手搭膝的预备姿势,是为一遍功法完毕。第二遍仍如原法。初做以十遍为度,可以多练几天,等到做熟以后,即逐日增加一遍。做到二个月以后,可以每次做六十遍,连最初的十遍计算,计七十遍。如果身体衰弱,气力不足做七十遍,也可以减少次数,或五六十、三四十无妨。但至少要做三十遍,不能再少。动作的速度,宜慢不宜快,切忌不要使硬劲,而以柔和圆转为好。一分钟只习练三到五遍,六至十分钟练习三十遍。

  练习止漏功法,有一点特别注意,当做到第三个动作,低头弯腰手指去够脚趾之时,两腿应当伸直,膝盖绷紧不要弯曲。普通未曾练习之人,此时若将两腿伸直,每苦于手指和脚尖距离数寸之远,很难碰到一处,但也无妨。只要每日照样做,总有一日可以碰到。正当低头弯腰手指攀脚尖时,两腿如果十分伸直,丝毫不屈,后腰部和两腿弯必定发酸,肾囊后和肛门前必定拉紧,会阴部位必定产生摩擦。这样做的结果,不用加意念去想,自然就能达到止漏的神奇效果,功到自成。
 
  开始练习,感觉筋酸,要稍为忍耐一点,不可畏难终止,但也要依次前进,顺其自然,不可蛮干。每次无论遍数多少,练完之后,都要闭目养神,两手搭膝,在床上静坐三十分钟,勿急于下床。

  此法不但能治夜梦遗精,纵然比遗精更严重的白昼滑精,或性交早泄,也能治愈。若已婚男子,正当练功的时期,务必分床独睡,禁止房事三月。否则今日尚未将关窍收紧明日又去打开,那是永远练不好的。如果每天不断地做,二三个月后,必有良好的成绩表现出来,足以增强习者的信心。
 

 







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